एक सोफे आलू की तरह, एक माउस आलू एक ऐसा व्यक्ति है जो अपने कंप्यूटर पर विस्तारित लंबाई (कई घंटे) तक बैठता है। निष्क्रियता और लंबे समय तक बैठे रहने के कारण, माउस आलू होने के कारण स्वास्थ्य समस्याएं और मोटापा हो सकता है।

कैसे अपने आप को बचाने के लिए अगर आपका एक माउस आलू

यदि आप एक माउस आलू हैं या समय की विस्तारित अवधि के लिए कंप्यूटर पर काम करने की आवश्यकता है, तो अभी भी बहुत कुछ है जो आप खुद को बचाने में मदद कर सकते हैं।

1. बहुत कम से कम हर घंटे कंप्यूटर से उठो और खिंचाव और चारों ओर घूमो।

टिप: ऐसा करने के लिए अपने आप को याद दिलाने का एक अच्छा तरीका यह है कि अपने डेस्क पर पानी पीते समय और हर बार उठकर आपको बाथरूम जाना है।

1. अपनी मेज पर बैठते समय, हमेशा अपने आसन को ध्यान में रखें। आगे की युक्तियों और सुझावों के लिए हमारे आसन पृष्ठ को देखें कि आपको अपने डेस्क पर कैसे बैठना चाहिए।
2. एक स्थायी डेस्क पर या ट्रेडमिल पर दिन में कुछ काम करने पर विचार करें।

कार्पल टनल, माउस